걷기1 (노후타파) 걷기만 해도 치매를 막습니다! / 60대 이상 꼭 실천하세요! “기억력이 예전 같지 않다”, “이름이 잘 생각 안 난다”,혹시 요즘 이런 일이 잦아지셨나요?많은 분들이 나이 들며 자연스러운 노화라고 생각하시지만,사실 이는 치매의 초기 신호일 수도 있습니다.그렇다면 어떻게 예방할 수 있을까요?놀랍게도, 하루 30분 ‘걷기’로 뇌 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 치매 예방하는 가장 쉬운 습관, ‘걷기’의 놀라운 힘을 알려드립니다.1. 걷기만 해도 뇌가 젊어집니다걷기는 단순한 운동이 아닙니다.우리의 뇌에 직접적인 영향을 주는 강력한 약과도 같은 역할을 합니다.하루 30분 걷기 → 혈류 증가 → 뇌세포에 더 많은 산소 공급뇌를 움직이는 동안 해마(기억 담당 부위)가 자극돼 기억력이 강화됨스트레스 호르몬인 코르티솔 감소 → 뇌 노화 속도 늦춤👉 특히 6.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
