아침습관2 (노후타파) 식사 후 30분, 절대 하지 말아야 할 것 3가지!!! 여러분! 혹시 이런 경험 있으셨나요?식사를 마치고 편안히 소파에 기대 앉았는데, 갑자기 속이 불편하거나 숨이 찬 느낌.혹은 뜨거운 물에 몸을 담그고 나서 머리가 핑 돌고 가슴이 조여오는 느낌.아니면 기분 좋게 산책 나갔다가 갑자기 눈앞이 캄캄해졌던 기억.“나이 들어서 그런가 보다…” 하고 넘겼던 그 순간이사실은 폐렴, 뇌졸중, 심근경색으로 이어질 수 있는 시작이었다면 어떨까요?이 글은 바로 그 ‘식사 후 30분’이라는 짧은 시간이건강을 위협하는 고비가 될 수 있음을 이야기합니다.그리고 아주 간단한 습관 하나로도 예방이 가능하다는 희망도 함께 전합니다.1️⃣ 소파에 기대 앉았을 뿐인데… 폐렴?81세 송필자 여사님은 늘 건강하시던 분이었습니다.손주들과 맛있게 식사를 하고, 식후에 소파에 살짝 누워 TV를 보.. 2025. 6. 25. (노후타파) 아침 기상후 이 '5가지' 절대로 하지마세요! 죽을 수 있는 행동입니다! / 60대 이후 노후건강 ❗“60대 이후, 아침에 이것만 바꾸면 병원 갈 일이 확 줄어듭니다”“젊었을 땐 괜찮았는데… 지금도 괜찮을까요?”지난달, 30년 지기 친구가 아침에 일어나자마자 쓰러졌다는 소식을 들었습니다. 평소 운동도 열심히 하고 건강하던 사람이었습니다. 하지만 그날 아침, 알람이 울리자마자 벌떡 일어났고, 눈앞이 캄캄해지며 그대로 쓰러졌다고 합니다. 다행히 곁에 계신 아내 덕분에 응급 상황은 넘겼지만, 담당 의사의 말이 뇌리에 남습니다.“이런 사고, 특히 건강에 자신 있는 어르신들에게 자주 일어납니다.”여러분, 혹시 아침에 이렇게 시작하고 계시진 않나요?눈 뜨자마자 벌떡 일어나기찬 우유 한 잔 마시기공복에 약부터 먹기기상 직후 운동하러 나가기급하게 화장실 향하기이 다섯 가지 습관이, 사실은 노년 건강을 서서히 무너뜨.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
