치매극복1 (노후타파) 기억력 지키는 단 10가지 습관 / 치매극복 / 치매예방 / 뇌건강 기억력 지키는 단 10가지 습관, 지금 시작하세요나이가 들수록 두려워지는 것 중 하나, 바로 기억력 저하입니다.“어, 내가 이걸 왜 잊었지?” “이름이 왜 생각이 안 나지?”처음엔 가볍게 넘기지만, 이런 순간들이 반복되면 불안해지죠.혹시 나도 치매의 문턱에 서 있는 건 아닐까 하는 걱정 말입니다.하지만 걱정만으로는 아무것도 달라지지 않습니다.예방도, 회복도, 결국은 '습관'에서 시작됩니다.오늘은 하루 단 5분이면 충분한, 기억력을 지키는 10가지 습관을 소개해드릴게요.누구나 지금부터 실천할 수 있는 방법입니다.✅ 1. 걷기 운동 – 뇌로 가는 산소의 길을 열다단순해 보여도 걷기는 최고의 뇌 운동입니다.하루 30분 정도의 가벼운 산책만으로도뇌로 가는 혈류가 증가해 기억력과 집중력이 향상됩니다.뇌세포는 산소.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
